本厚木総合フィットネスクラブ「ザムロッド」

2023年4月7日金曜日

45センチライン

正直、かなりショック！

今年は例年にないほど酷い花粉症に見舞われたので、てっきり花粉のせいでコンタクトが乾いているとばかり思っていました。

それが、ティッシュの束から解放されてもボヤけた感じが残ったまま‥

ベリー類には眼精疲労に効くアントシアニンが多く含まれますが、好物のイチゴも私の目には効果なし。

ここ1ヶ月くらいの間に急にスマホやパソコンの文字が読みずらくなって、近づけば近づくほどボヤケ、ちょっと離れるとくっきり。

その一線をメジャーで測ってみたところ「45㎝」。

今後私の嫌いな数字になりそう。

今は老眼鏡というよりメガネ屋の商品名も「リーディンググラス」になっていましたが、呼び方が変わったって悲しさは変わらず。

度数はまだ下なのでなくても仕事はできますが、一度使ったらダメですね。

目を細めて睨めつけなくても楽に手元の文字が読めるようになりました。

2023年4月4日火曜日

インドカレー「ミラクル」

去年12月に一番街にオープンしたインドカレー店「ミラクル」。

カレービュッフェが1,000円とコスパ最強。
野菜やデザート、付け合わせはおまけと考えて、カレーをたくさん食べたい人にはオススメです。
ナンは席に着いてから作りだすので、できたの美味しいものが食べられます。サイズも満点！

通常メニューのカレーは辛さを選べますが、ビュッフェカレーは子供でも食べられる辛さです。
激辛好きな私には甘いカレーですが、それよりもチキン。
食べ飽きたチキンがこれならいくらでも入るので、毎回２～4巡、5巡？申し訳ないくらい食べさせてもらっています。

ここしばらく、休日は午前中一杯トレーニングしたあとここでタンパク補給して帰るのがルーチンになってます。

2023年3月24日金曜日

フライング掲示

EXCELの勉強を兼ねてフロント帳票を作ってる萌絵ちゃんは、

来月から社員として頑張ってもらいます！

元気で明るく賢くて、

いつも細かいところによく気が付いて、メモ用紙に手を伸ばそうとしたら用件まで書いて渡してくれます。

隣に立っていると自分も仕事しなきゃという気にさせられます。

私だけでなく、社員全員がその日が待ち遠しくてちょっとばかりフライングしてしまいました。

これからもザムロッドの顔としてフロントに立って笑顔を振りまいてもらいます。

2023年3月18日土曜日

オートミールパウンドケーキ

鶏胸に並んで、ダイエットやボディメイクの定番になっていますが、

体に良いものほど食べにくかったり、飽きやすいかもしれません。

私の口にもオートミール周期があって、平気な時は1ヶ月以上毎日食べて、

ひとたび飽きると半年口にしないこともあります。

週1でも食べ飽きた感が出てしまうほど鶏胸に続いてよく食べてます。

オートミールの良いところは、クッキーやパン、ピザやハンバーグなど

小麦粉の代用に使うことでレシピの幅が広がることです。

パウンドケーキに使った材料：

　◆置き換え材料

　　オートミール

　　プロテイン（バニラ風味）

　　豆乳

　　MCTオイル

　◇一般的に共通なもの

　　全卵

　　ココアパウダー

　　くるみ

　　メープルシロップ

　　ブランデー

　　重曹（ベーキングパウダー）

2023年3月14日火曜日

鶏むねオーブン焼き

超簡単、だけど食べ飽きた口にもいれられる鶏胸レシピです。

鶏胸の皮をはいで、観音開きにしてから、日本酒、粗びき胡椒、醤油、一味を適当にかけて、シュレットチーズを載せるだけ。
これをウォーターオーブンで30分焼きます。

通常のオーブンで焼くより、加熱水蒸気にした方が表面加熱温度が高いので外側はパリッと、中は蒸し焼きでジューシーに、衣を使わない唐揚げっぽい感じに仕上がります。
チーズの量と種類を変えるだけでも味変が楽しめたり、チリソースも合います。